Je cours pour ma forme
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Description
La course à pied est un plaisir, un bien-être, votre forme au quotidien. Ou peut-être souhaitez-vous qu'elle le soit ? Le livre "Je cours pour ma forme" vous donne les clés pour courir sereinement et en bonne santé. Ses vingt chapitres parlent de manière accessible de course à pied, de douceur et de convivialité. Que courir soit un plaisir et un nouveau rapport à soi.Cet ouvrage aborde les bienfaits de l'exercice sur le corps et la tête ; la motivation pour courir ; la foulée ; les programmes de course : objectif 5 km, 10 km, 21 km ; le renforcement musculaire à la maison ; les étirements ; récupérer ; se relaxer ; les blessures ; manger et sourire : diététique sympathique. Soit un total de 20 chapitres en 240 pages et plusieurs centaines d'illustrations 3D.Ce livre témoigne d'un nouvel engouement pour la joie de bouger. Il s'adresse à toutes celles et ceux qui vivent la course à pied et l'exercice physique comme un plaisir, une source d'équilibre et de bien-être. Accessibles à tous, débutants et confirmés, ses connaissances serviront de référence aux personnes impliquées dans le sport santé et bien-être.
Source : fiche du marchand Fnac.
Historique du prix
- le moins cher relevé : 3,50 € le 21/10/2026 · le plus haut relevé : 9,79 € le 22/10/2026 · 4 relevés du 21/10/2026 au 05/11/2026
- moyenne des points de la courbe : 6,58 € (entre 3,50 € et 9,79 €)
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